Ramazan ayında öğün sayısı ikiye düştüğü için bu öğünlerde ve öğünler arasında tüketilen her şey, günlük enerjinin yüksek kalması ve sağlıklı beslenme açısından önem taşıyor.
Haber Giriş Tarihi: 17.03.2024 16:04
Haber Güncellenme Tarihi: 17.03.2024 16:04
Kaynak:
IGF
İSTANBUL (İGFA) - Vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasında hayati bir rol oynayan su; Ramazan ayında daha da önemli bir ihtiyaç haline geliyor.
Gün boyunca su içememek, sıvı kaybı dolayısıyla baş ağrısı, baş dönmesi veya halsizlik gibi problemlere yol açabiliyor. Bu nedenle, sahur ve iftar arasında 10-12 bardak su içilmesini öneren Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, Ramazan ayında özellikle mineral açısından zengin doğal kaynak ve doğal mineralli suların tercih edilmesi konusunda uyarıyor.
Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için bolca su içilmesinin önemine vurgu yapan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Vücudumuz normalde idrar çıkışı, terleme, vücut salgılarının üretimi ve daha birçok yolla belli miktarda su kaybeder. Ramazan ayında yeterli su içilmediğinde de vücutta sıvı kaybı gerçekleşeceğinden metabolik denge bozulur. Bu da tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik gibi belirtileri beraberinde getirir. Bu nedenle, özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücudumuz için hayati önemi olan mineralleri barındıran, doğal kaynak ve doğal mineralli suların tüketimine Ramazan ayında çok daha fazla dikkat etmek gerekiyor” diye konuştu.
“SU İÇMEKTE ZORLANANLAR LİMON, TARÇIN VE NANE İLE SULARI TATLANDIRABİLİR”
Orucun büyük bir bardak ılık suyla açılmasını ve kalan miktarın ise sahur ve iftar arasında içilmesini öneren Aktepe, şöyle konuştu: Ramazanda vücudun ihtiyacı olan mineralleri sağlayabilmek için içilen suyun dengeli doğal mineraller içeren doğal kaynak ve doğal mineralli su olmasına dikkat edilmeli, bu sebeple özellikle ambalajlı sular tercih edilmelidir. İftarda uzun bir açlık sürecinden sonra su içmekte zorlanan veya bulantı sorunu yaşayanlar sularına limon, tarçın, nane gibi hafif tat verici besinleri ekleyerek suyu daha kolay içebilir. Ayrıca su içmeyi sık sık hatırlamak için yakın çevrede her zaman dolu bir sürahi ve bardak bulundurulması da işe yarar. Bu konuda renkli ve eğlenceli ürünler tercih ederek su içmeyi keyifli hale getirebilirsiniz. Bununla birlikte, taze naneli veya fesleğenli ayran, şekersiz hoşaf veya komposto da iftar sofraları için son derece sağlıklı içecekler.” dedi
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Ramazanda en hayati besin: Su
Ramazan ayında öğün sayısı ikiye düştüğü için bu öğünlerde ve öğünler arasında tüketilen her şey, günlük enerjinin yüksek kalması ve sağlıklı beslenme açısından önem taşıyor.
İSTANBUL (İGFA) - Vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasında hayati bir rol oynayan su; Ramazan ayında daha da önemli bir ihtiyaç haline geliyor.
Gün boyunca su içememek, sıvı kaybı dolayısıyla baş ağrısı, baş dönmesi veya halsizlik gibi problemlere yol açabiliyor. Bu nedenle, sahur ve iftar arasında 10-12 bardak su içilmesini öneren Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, Ramazan ayında özellikle mineral açısından zengin doğal kaynak ve doğal mineralli suların tercih edilmesi konusunda uyarıyor.
Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için bolca su içilmesinin önemine vurgu yapan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Vücudumuz normalde idrar çıkışı, terleme, vücut salgılarının üretimi ve daha birçok yolla belli miktarda su kaybeder. Ramazan ayında yeterli su içilmediğinde de vücutta sıvı kaybı gerçekleşeceğinden metabolik denge bozulur. Bu da tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik gibi belirtileri beraberinde getirir. Bu nedenle, özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücudumuz için hayati önemi olan mineralleri barındıran, doğal kaynak ve doğal mineralli suların tüketimine Ramazan ayında çok daha fazla dikkat etmek gerekiyor” diye konuştu.
“SU İÇMEKTE ZORLANANLAR LİMON, TARÇIN VE NANE İLE SULARI TATLANDIRABİLİR”
Orucun büyük bir bardak ılık suyla açılmasını ve kalan miktarın ise sahur ve iftar arasında içilmesini öneren Aktepe, şöyle konuştu: Ramazanda vücudun ihtiyacı olan mineralleri sağlayabilmek için içilen suyun dengeli doğal mineraller içeren doğal kaynak ve doğal mineralli su olmasına dikkat edilmeli, bu sebeple özellikle ambalajlı sular tercih edilmelidir. İftarda uzun bir açlık sürecinden sonra su içmekte zorlanan veya bulantı sorunu yaşayanlar sularına limon, tarçın, nane gibi hafif tat verici besinleri ekleyerek suyu daha kolay içebilir. Ayrıca su içmeyi sık sık hatırlamak için yakın çevrede her zaman dolu bir sürahi ve bardak bulundurulması da işe yarar. Bu konuda renkli ve eğlenceli ürünler tercih ederek su içmeyi keyifli hale getirebilirsiniz. Bununla birlikte, taze naneli veya fesleğenli ayran, şekersiz hoşaf veya komposto da iftar sofraları için son derece sağlıklı içecekler.” dedi
Kaynak: IGF
En Çok Okunan Haberler
Yalova’da sabah saatlerinde meydana gelen trafik kazası
Yalova'da Fatih Caddesi'nde 1 Nisan 2026'da otomobil takla attı. Sürücü kendi imkanlarıyla çıkarken, çocuk çevredeki vatandaşlar tarafından kurtarıldı. Kazada maddi hasar oluştu, yaralananlar oldu. Polis inceleme başlattı.
Olan vatandaşa oluyor...
Yalova'da minibüs ücretleri güncellendi. İndi-bindi 40 TL, öğrenci 30 TL oldu. Hatlara göre ücretler 40-55 TL arasında değişiyor. En yüksek ücret 55 TL (Elmalık, Safran Yolu, Samanlı, Kirazlı hatları). Detaylı liste haberde.
Sahte rapor çetesi
Yalova merkezli soruşturmada, sahte psikoteknik raporu düzenledikleri iddiasıyla 29 şüpheli gözaltına alındı. Sağlık Bakanlığı şikayetleri üzerine başlatılan operasyonda, 11 ilde eş zamanlı arama yapıldı. Şüpheliler çıkar amaçlı suç örgütü kurma, dolandırıcılık ve sahtecilikle suçlanıyor. Trafik güvenliği risk altında.
ARMUTLU’DA ŞÜPHELİ ÖLÜM: KİMLİĞİ BELİRSİZ CESET BULUNDU
Yalova Armutlu'da 50. Yıl Mahallesi Keçikaya'da kimliği belirsiz ceset bulundu. Vatandaşlar tarafından bildirilen olayda, sağlık ekipleri şahsın hayatını kaybettiğini belirledi. Jandarma ve olay yeri inceleme ekipleri çalışma başlattı. Ceset Armutlu Devlet Hastanesi morguna kaldırıldı.
Soruşturma derinleşiyor. Yeni tutuklamalar olabilir
Yalova İl Göç İdaresi'nde rüşvet ve usulsüzlük soruşturması genişledi. 9 kişi gözaltına alındı, 1 kişi tutuklandı, İl Müdürü S.S.Ç. dahil 8 kişi adli kontrolle serbest bırakıldı. Usulsüzlüğe karşı çıkan memurun görevden uzaklaştırıldığı iddia edildi. Soruşturma sürüyor.
Yalova ekipleri yetişmedi.Yardım geldi
Yalova'da 29-30 Mart'ta etkili olan yoğun yağışlar nedeniyle heyelanlar yaşandı, Soğucak'ta bir ev tahliye edildi. 51 ihbar üzerine ekipler seferber oldu, 2 kişi kurtarıldı. Yollar kısa süreli kapandı, İstanbul, Bursa, Sakarya'dan destek geldi. Can kaybı yok, hasar tespit çalışmaları sürüyor.