Ünlü kardiyolog Hakan Karpuz, Dünya Kalp Günü dolayısıyla Beylikdüzü Atatürk Kültür ve Sanat Merkezi’nin konuğu oldu.
Haber Giriş Tarihi: 30.09.2024 11:22
Haber Güncellenme Tarihi: 30.09.2024 11:22
Kaynak:
IGF
İSTANBUL (İGFA) - Beylikdüzü Atatürk Kültür ve Sanat Merkezi (BAKSM) 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla, Cerrahpaşa Üniversitesi’nden Prof. Dr. Hakan Karpuz’u ağırladı.
Türkiye’de kalp sağlığı uzmanı denince ilk akla gelen isimlerden biri olan Hakan Karpuz,Beylikdüzü Belediyesi tarafından düzenlenen bir saati aşan söyleşide “Life Essential 8” olarak da bilinen ve sağlıklı hayatın vazgeçilmezi olan sekiz kuralı açıkladı. Karpuz, programın sonunda izleyicilerden gelen sorularını cevapladı.
“Günde 10 bin adım safsatadır, bilimsel değildir” diyen Prof. Karpuz, haftada bir saatlik tempolu yürüyüşün de yeterli olduğunu vurguladı.
“Şeker hastasıysanız, kalp hastası sayılırsınız” diyenKarpuz, şunları anlattı:
“Her 10 diyabetliden 8’i kardiyak nedeniyle ölür. Hiçbir şeker ilacı, kilo kontrolü ve düzenli egzersiz kadar önemli değildir. Bu kadar basit aslında.Buzdolabınızı doldurmayın, acıktığınızda yemezsiniz. Eskiden vücut kitle endeksine bakılırdı, artık belinize bakıyoruz. Bel ölçünüz, eğer kadınsanız 80, erkekseniz 94 cm. üzeri olmamalı. Aksi takdirde şişman sayılırsınız. Sigara kalp krizi riskini 10 kat arttırıyor. Azaltmanın faydası yok. Yavaş yavaş bırakmak işe yaramaz. Uyku da sigara kadar önemli. Günde 6 saatten az, 8 saatten fazla uyumamalısınız. 6 saatten az uyku kalp krizi, 5 saatten az uyku kanser riskinizi arttırır. Normal sınırlardaysanız haftada 1 kez, ilaç kullanıyorsanız üç günde bir tansiyonunuzu ölçtürmelisiniz. Günde 1 kaşıktan fazla tuz tüketmeyeceksiniz. Ve iki dilim ekmek yiyorsanız, bu miktarın yarısını alıyorsunuz zaten”.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Kalp sağlığı İstanbul Beylikdüzü'nde konuşuldu
Ünlü kardiyolog Hakan Karpuz, Dünya Kalp Günü dolayısıyla Beylikdüzü Atatürk Kültür ve Sanat Merkezi’nin konuğu oldu.
İSTANBUL (İGFA) - Beylikdüzü Atatürk Kültür ve Sanat Merkezi (BAKSM) 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla, Cerrahpaşa Üniversitesi’nden Prof. Dr. Hakan Karpuz’u ağırladı.
Türkiye’de kalp sağlığı uzmanı denince ilk akla gelen isimlerden biri olan Hakan Karpuz,Beylikdüzü Belediyesi tarafından düzenlenen bir saati aşan söyleşide “Life Essential 8” olarak da bilinen ve sağlıklı hayatın vazgeçilmezi olan sekiz kuralı açıkladı. Karpuz, programın sonunda izleyicilerden gelen sorularını cevapladı.
“Günde 10 bin adım safsatadır, bilimsel değildir” diyen Prof. Karpuz, haftada bir saatlik tempolu yürüyüşün de yeterli olduğunu vurguladı.
“Şeker hastasıysanız, kalp hastası sayılırsınız” diyenKarpuz, şunları anlattı:
“Her 10 diyabetliden 8’i kardiyak nedeniyle ölür. Hiçbir şeker ilacı, kilo kontrolü ve düzenli egzersiz kadar önemli değildir. Bu kadar basit aslında.Buzdolabınızı doldurmayın, acıktığınızda yemezsiniz. Eskiden vücut kitle endeksine bakılırdı, artık belinize bakıyoruz. Bel ölçünüz, eğer kadınsanız 80, erkekseniz 94 cm. üzeri olmamalı. Aksi takdirde şişman sayılırsınız. Sigara kalp krizi riskini 10 kat arttırıyor. Azaltmanın faydası yok. Yavaş yavaş bırakmak işe yaramaz. Uyku da sigara kadar önemli. Günde 6 saatten az, 8 saatten fazla uyumamalısınız. 6 saatten az uyku kalp krizi, 5 saatten az uyku kanser riskinizi arttırır. Normal sınırlardaysanız haftada 1 kez, ilaç kullanıyorsanız üç günde bir tansiyonunuzu ölçtürmelisiniz. Günde 1 kaşıktan fazla tuz tüketmeyeceksiniz. Ve iki dilim ekmek yiyorsanız, bu miktarın yarısını alıyorsunuz zaten”.
Kaynak: IGF
En Çok Okunan Haberler
Yalova Adliyesine İki Önemli Atama
HSK'nın 2 Aralık 2025'teki kura töreniyle Yalova Adliyesi'ne Batuhan Kandemir ve Gökhan Ulusoy atandı. Yeni atamalarla ağır ceza mahkemelerinin iş yükünün azaltılması ve adalet hizmetlerinin hızlandırılması hedefleniyor.
Dijital Para Operasyonu
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı, PAYCO Elektronik Para ve Ödeme Hizmetleri A.Ş. hakkında dört ilde operasyon düzenledi. Yalova'da örgüt bağlantılı para trafiği tespit edildi. Yasadışı bahis ve dolandırıcılık suçlarından soruşturma sürüyor. PAYCO'ya el konuldu.
Her Taşın Altından Yalova Çıkıyor
PAYCO A.Ş. ve yetkilileri hakkında İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı'nca yürütülen soruşturma çerçevesinde Yalova dahil 4 ilde operasyon yapıldı. Yasadışı para aklama zincirinin Yalova'ya uzandığı, bazı şirketler ve bireylerin soruşturmaya dahil olduğu bildirildi.
“Su bitti, bahane bitmedi: İşte Yalova’nın dibe vuran manzarası.”
Kuraklık Yalova'da su sorununu derinleştirdi. Halk, göletlerden gelen suyun sadece temizlikte kullanılacağı konusunda uyarıldı. Eski su yöneticisi Pelin Yalçın'ın görevden alınması sonrası Yalova'da su yönetimi liyakatsizlikle eleştirilmekte.
IRAK UYRUKLU ŞÜPHELİ ÇINARCIK’TA YAKALANDI
Yalova'da jandarma ekipleri, uyuşturucu madde ticareti suçundan Interpol tarafından aranan ve Almanya vatandaşı olan Iraklı S.G.'yi Çınarcık'ta düzenlenen operasyonla yakaladı. S.G., kırmızı bültenle aranıyordu.
VALİLİK’TEN KRİTİK UYARI:
Yalova'da artan kuraklık nedeniyle su kaynakları kritik seviyeye indi, arıtma tesisleri işlevini yitirdi. Valilik, şehir şebeke suyunun içilmemesi ve yemek yapımında kullanılmaması yönünde uyarı yayınladı. Vatandaşlar ve işletmelerin su kullanımı konusundaki belirsizlik endişeye sebep oluyor.